A falta de atividade física acaba causando sedentarismo e o sedentarismo acaba afetando a saúde. Muitas pessoas não gostam de academia e isso acaba sendo uma desculpa para não fazer atividades físicas. Mas sabia que dá pra se exercitar no conforto na nossa casa. Claro, que você tem que fazer os exercícios certinhos para não causar nenhuma lesão e ter uma alimentação saudável.
Trouxe esses vídeos que dá pra fazer em casa: No seu quarto, na sala, no quintal, escolhe um espaço e se movimente. Existem muitas maneiras de você se exercitar. Fazendo alongamento, imitando aquela coreografia que você ama, muitas maneiras mesmo. E esses vídeos são uma base você pode escolher vídeos da sua preferência.
* Dicas
Faça alongamento
Use roupas apropriadas
Coloque uma música animada
Separe 40 minutos á 1 hora para se exercitar em casa
Caminhe pelo menos 3 vezes na semana
Tenha uma alimentação saudável
Não faça exercícios de forma errada
Espero que tenham gostado. Outra dica é você colocar os vídeos (de sua preferência) no pen drive.
É muito bom se execitar em casa mesmo, queria ir ter essa coragem haha. Um beijo!
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